7 + 1 BATIDOS DE FRUTAS MUY SANOS

7 + 1 BATIDOS DE FRUTAS MUY SANOS

Los batidos son una forma fácil de añadir más frutas y vegetales a nuestra dieta. ¡Aquí te dejamos algunas recetas que nos ha soplado Fairy y que nos encantan!

Los batidos son una forma fácil de añadir más frutas y vegetales a nuestra dieta. Rápidos y sanos, se pueden disfrutar en cualquier momento del día. ¡Aquí te dejamos algunas recetas que nos ha soplado Fairy y que nos encantan!

 

¿Sabías que, tomados en el desayuno, los batidos aumentan nuestros niveles de energía para aguantar hasta la hora del aperitivo o de la comida? Son muy fáciles de digerir y están llenos de vitaminas naturales, minerales, antioxidantes y fibra.

 

7 + 1 RECETAS DE BATIDOS QUE TE VAN A ENCANTAR:

1. Batido verde o Detox (que está tan de moda)

 

Compuesto de verduras frescas, sanas y llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes. Cuando se mezclan en batidos son fáciles de digerir y disfrutar, esta receta te ayudará a desintoxicarte, a alcalizar y ganar energía. Si un día se te va la mano con el vino, es una fantástica cura para el dolorcillo de cabeza de resaca.

 

Ingredientes: manzana, pepino, espinaca, limón, cáscara de limón, jengibre, apio, pera, aguacate, plátano, jugo de manzana y perejil.

 

2. Batido Hidratante

 

Gracias a su alto contenido en agua, rehidrata el cuerpo y ayuda a eliminar las toxinas.

 

Ingredientes: Sandía o melón, pepino, jengibre rallado, menta, cáscara de limón y miel. Si quieres puedes añadir yogur natural para conseguir una textura más cremosa.

 

3. Batido Tropical y refrescante

 

Si vas al gym o a yoga, es una buena opción para después del entrenamiento.

Ingredientes: agua de coco, mango, plátano, piña, granadina y yogur. Prueba a añadir un poco de jengibre, tiene propiedades antiinflamatorias.

 

4. Batido de chocolate, el preferido de los niños… ¿y el tuyo?

 

El cacao en polvo contiene poderosos antioxidantes, así como compuestos que ayudan con el control del apetito. También oxigena el cuerpo para crear una sensación de energía, y aumenta las hormonas del bienestar en el cerebro.

 

Ingredientes: cacao en polvo, plátano, mantequilla de cacahuete, canela, vainilla, miel, leche o una alternativa a la leche.

 

5. Batido Veraniego de frutos rojos

 

Las cerezas añaden color, fibra y minerales a este delicioso batido.

 

Ingredientes: cerezas, bayas mixtas congeladas, piel de naranja, naranja, miel, yogur y plátano. Puedes añadir anís estrellado, jengibre o canela.

 

6. Batido Energético

 

Para antes de hacer deporte es genial, y el toque a frutos secos es riquísimo.

 

Ingredientes: anacardos, zumo de naranja, zumo de pomelo fresco, miel, canela y plátano.

 

7. Batido Digestivo de papaya y melón

 

Si sufres digestiones pesadas con frecuencia, ¡este batido es para ti! (Y para mí…)

 

Ingredientes: Papaya, melón, semillas de sésamo o pasta de pasta de sésamo, yogur o una alternativa de leche, miel y canela.

 

8. Batido Defensivo, ¡para fortalecer el sistema inmune!

 

¿Sientes que tus defensas están bajas? Fortalece tu sistema inmune con este batido rico en vitamina C.

 

Ingredientes: Jugo de limón, limón, naranja, miel, yogur, espinaca, plátano, guayaba y jengibre.

 

Notas: Los limones, guayabas y naranjas son fuentes fantásticas para estimular el sistema inmunológico. El jengibre es ideal para la circulación y actúa como un antiséptico, mientras que el yogur es rico en pro-bióticos. 

Consejos: evita el uso de zumo de frutas azucarado o el hielo como base del batido. En su lugar opta por zumos 100% naturales, tés medicinales, yogur natural o agua de coco. Endúlzalos con fruta, miel, xilitol o estevia, pero trata de acostumbrarte a los batidos poco dulces.

 

¿Te ha gustado este artículo? ¡Esperamos que sí! Todos estos batidos están buenísimos. Dale me gusta o déjanos un comentario. Desde aquí puedes ir a la la página de Fairy y ver otras ideas que tiene guardadas para ti. Ya sabes que es el experto antigrasa y que gracias a él no hay que preocuparse por ensuciar la cocina… o en este caso, ¡la batidora!

 

 

 

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